مشهورة هذه المقولة ان الوقايه خير من العلاج لذلك سوف نعرض عليكم بعض الأمور المطلوبه لكى تنجح فى وقاية نفسك من مرض البواسير المؤلم
و حتى نستطيع تخفيف الضغط على الأورده كى لا تصاب بالبواسير يجب الحفاظ على ان يكون البراز لينا دائما حتى يستطيع العبور بسهولة فى المستقيم وفتحة الشرج لذلك حاول اتباع الأمور الأتية :
و حتى نستطيع تخفيف الضغط على الأورده كى لا تصاب بالبواسير يجب الحفاظ على ان يكون البراز لينا دائما حتى يستطيع العبور بسهولة فى المستقيم وفتحة الشرج لذلك حاول اتباع الأمور الأتية :
- اكثر من اكل الاطعمه الغنية بالألياف الطبيعيه
- السوائل مهمه جدا جدا
- امتنع عن حمل اشياء ثقيلة عن طاقتك العادية
- ادخل الى الحمام عند شعورك بقضاء الحاج مباشرة ولا تربط نفسك بها
- الرياضه مهمه جدا مارس الرياضة بشكل مستمر
- لا تقف فترات طويله ولا تجلس فترات طويله خير الأمور الوسط
Comments
Post a Comment